Δείτε σήμερα τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να ανακουφίσετε το άγχος, να βελτιώσετε την ψυχική υγεία και την ποιότητα του ύπνου.

Ο διαλογισμός είναι ένας δημοφιλής τρόπος χαλάρωσης και διατήρησης της ψυχικής υγείας.

Μέσω απλών ασκήσεων, το καθημερινό άγχος μπορεί να μειωθεί και ο διαλογισμός μπορεί να εξασκηθεί οπουδήποτε.

Αν και ο διαλογισμός μπορεί να γίνει μόνος του, για όσους ξεκινούν μπορεί να είναι απαραίτητο να ακολουθήσουν και αυτό είναι δυνατό μέσω εφαρμογών διαλογισμού.

Στη συνέχεια, σας φέραμε πέντε εφαρμογές διαλογισμού για να ξεκινήσετε τον διαλογισμό σήμερα.

5 λεπτά — Διαλογίζομαι

Η πρώτη εφαρμογή είναι το 5 Minutes — Eu Medito, η οποία, αν και είναι λίγο πιο απλή από τις άλλες σε αυτήν τη λίστα, είναι ιδανική για όσους έχουν ήδη πρακτική διαλογισμού, αλλά χρειάζονται κάποια βοήθεια για την οργάνωση των προγραμμάτων τους.

Η εφαρμογή έχει μια υπενθύμιση των χρόνων διαλείμματος από τις καθημερινές δραστηριότητες για τη διεξαγωγή διαλογισμού.

Διαθέτει επίσης έναν πόρο που ονομάζεται meditate meditômetro, ο οποίος εκτελεί μια παγκόσμια καταμέτρηση των χρηστών της εφαρμογής, δείχνοντας τον χρόνο διαλογισμού όλων.

Η εφαρμογή εξακολουθεί να έχει βασικές οδηγίες σχετικά με την ψυχική υγεία και βοηθά στην προετοιμασία για την έναρξη των ασκήσεων.

Η εφαρμογή 5 Minutes — Eu Medito μπορεί να ληφθεί στα συστήματα android ????? iOS.

sattva

Η δεύτερη εφαρμογή που φέρνουμε σήμερα είναι το Sattva, ένα από τα πιο δημοφιλή στην κατηγορία του διαλογισμού.

Διαθέτει μεγάλη ποικιλία από ασκήσεις και λίστες αναπαραγωγής που βοηθούν στη χαλάρωση, εκτός από δυνατότητες παρακολούθησης της απόδοσης του χρήστη, εμφανίζοντας τα πάντα σε γραφήματα.

Η εφαρμογή μπορεί να χρησιμοποιηθεί δωρεάν, αλλά ορισμένες λειτουργίες είναι προσβάσιμες μόνο μέσω της πληρωμένης έκδοσης της εφαρμογής.

Κάτι που μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο για τους χρήστες είναι ότι ολόκληρη η εφαρμογή είναι στην αγγλική γλώσσα.

Η εφαρμογή sattva μπορεί να βρεθεί στα συστήματα android ????? iOS.

Insight Timer

Ως τρίτη εφαρμογή, έχουμε το Insight Timer, το οποίο έχει πλήρεις λειτουργίες για διαλογισμό χρήστη.

Φέρνει αρκετούς ήχους, που περιέχουν περισσότερους από 100 χιλιάδες τύπους ήχων που θα χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.

Με αυτό, ο χρήστης εξακολουθεί να έχει έναν έλεγχο άγχους, ο οποίος αναπτύχθηκε απευθείας από ειδικούς.

Η εφαρμογή επιτρέπει ακόμη και τη διεξαγωγή ομαδικού διαλογισμού, ώστε ο χρήστης να μπορεί να διαλογίζεται με τους φίλους και την οικογένειά του.

Λειτουργεί επίσης ως ένα είδος κοινωνικού δικτύου, επιτρέποντάς σας να διαλογίζεστε σε πραγματικό χρόνο μαζί με άλλους χρήστες, ακόμη και να συνομιλείτε με άτομα από όλο τον κόσμο.

Η εφαρμογή Insight Timer μπορεί να ληφθεί σε συστήματα android ????? iOS.

Ζεν

Ως τέταρτη εφαρμογή, έχουμε την εφαρμογή Zen, η οποία είναι πολύ ολοκληρωμένη και δεν περιορίζεται μόνο σε ασκήσεις χαλάρωσης, αλλά βοηθάει πολύ στην καταπολέμηση της αϋπνίας, του άγχους και του στρες.

Φέρνει κείμενα, ήχους και βίντεο με σαφή εξήγηση, κάτι που βοηθά στη χαλάρωση του χρήστη.

Παρουσιάζει επίσης το σύστημα θεραπείας ώστε ο χρήστης να μπορεί να δουλέψει πάνω στις αδυναμίες του, όπως η λύπη, η έλλειψη κινήτρων και η έλλειψη συγκέντρωσης στις δραστηριότητές του.

Η εφαρμογή Zen μπορεί να βρεθεί σε όλα τα συστήματα android ????? iOS.

Ηρέμησε

Ως πέμπτη και τελευταία εφαρμογή, έχουμε το Calm, το οποίο βραβεύτηκε αρκετές φορές με το βραβείο «Καλύτερη Εφαρμογή της Χρονιάς» και φέρνει αρκετές λειτουργίες που βοηθούν τον χρήστη να διατηρήσει την ψυχική του υγεία.

Αν και η εφαρμογή δεν εστιάζει μόνο στον διαλογισμό, προσφέρει αρκετές επιλογές που βοηθούν τον χρήστη να είναι πιο συγκεντρωμένος, να βελτιώσει τον ύπνο και να χαλαρώσει.

Έχει μια πολύ διαισθητική διεπαφή, η οποία είναι καλή για χρήστες που δεν είναι συνηθισμένοι σε αυτόν τον τύπο εφαρμογής.

Η εφαρμογή Calm μπορεί να ληφθεί μέσω των συστημάτων android ????? iOS.

Σωστή ώρα φόρτισης του κινητού

Μάθετε πόσο χρόνο να φορτίζετε το κινητό σας

δείτε συμβουλές