Dai un'occhiata oggi alle migliori app di meditazione per aiutarti a rilassarti, alleviare lo stress, migliorare la salute mentale e la qualità del sonno.

La meditazione è un modo popolare per rilassarsi e mantenere la salute mentale.

Attraverso semplici esercizi, lo stress quotidiano può essere ridotto e la meditazione può essere praticata ovunque.

Anche se la meditazione si può fare da soli, per chi sta iniziando può essere fondamentale avere un follow-up, e questo è possibile attraverso le app di meditazione.

Successivamente, ti abbiamo portato cinque app di meditazione per iniziare a meditare oggi.

5 minuti — Medito

La prima app è 5 Minutes — Eu Medito che, sebbene sia un po' più semplice delle altre in questo elenco, è l'ideale per coloro che hanno già pratica di meditazione, ma hanno bisogno di aiuto per organizzare i propri programmi.

L'app ha un promemoria dei tempi di pausa dalle attività quotidiane per la meditazione da svolgere.

Ha anche una risorsa chiamata meditate meditômetro, che esegue un conteggio mondiale degli utenti dell'applicazione, mostrando il tempo di meditazione di tutti.

L'app ha ancora istruzioni di base sulla salute mentale e aiuta a prepararsi per l'inizio degli esercizi.

Sui sistemi è possibile scaricare l'app 5 Minuti — Eu Medito Android È iOS.

sattva

La seconda app che portiamo oggi è Sattva, una delle più popolari nella categoria meditazione.

Ha un'ampia varietà di esercizi e playlist per aiutare con il rilassamento, oltre ad avere funzionalità per monitorare le prestazioni dell'utente, mostrando tutto in grafici.

L'app può essere utilizzata gratuitamente, ma alcune funzionalità sono accessibili solo tramite la versione a pagamento dell'app.

Qualcosa che può essere un ostacolo per gli utenti è che l'intera app è in lingua inglese.

L'app sattva può essere trovata sui sistemi Android È iOS.

Timer Intuizione

Come terza applicazione, abbiamo Insight Timer, che ha funzioni complete per la meditazione dell'utente.

Porta diversi suoni, contenente più di 100mila tipi di suoni da utilizzare durante la meditazione.

Con esso, l'utente ha ancora un controllo dell'ansia, che è stato sviluppato direttamente dagli esperti.

L'app consente anche di effettuare la meditazione di gruppo, in modo che l'utente possa meditare con amici e familiari.

Funziona anche come una sorta di social network, permettendoti di meditare in tempo reale insieme ad altri utenti, e persino di chattare con persone di tutto il mondo.

L'app Insight Timer può essere scaricata sui sistemi Android È iOS.

zen

Come quarta app abbiamo l'app Zen, che è molto completa e non si limita solo agli esercizi di rilassamento, ma aiuta molto a combattere l'insonnia, l'ansia e lo stress.

Porta testi, audio e video con spiegazioni chiare, che aiutano nel rilassamento dell'utente.

Presenta anche il sistema di terapia in modo che l'utente possa lavorare sui suoi punti deboli, come tristezza, mancanza di motivazione e mancanza di concentrazione nelle sue attività.

L'app Zen può essere trovata su tutti i sistemi Android È iOS.

Calmati

Come quinta e ultima app, abbiamo Calm, che ha ricevuto più volte il premio "Migliore app dell'anno" e offre diverse funzionalità che aiutano l'utente a mantenere la propria salute mentale.

Sebbene l'applicazione non si concentri solo sulla meditazione, offre diverse opzioni che aiutano l'utente a essere più concentrato, migliorare il sonno e rilassarsi.

Ha un'interfaccia molto intuitiva, ottima per gli utenti che non sono abituati a questo tipo di applicazioni.

L'app Calm può essere scaricata attraverso i sistemi Android È iOS.

Tempo corretto per caricare il cellulare

Sapere per quanto tempo caricare il cellulare

vedi suggerimenti