Confira hoje, os melhores aplicativos de meditação para ajudar a relaxar, a aliviar o estresse, na melhora da saúde mental e na qualidade de sono.

A meditação é uma maneira muito usada para relaxamento e para a manutenção da saúde mental.

Através de exercícios simples, o estresse diário pode ser diminuído, podendo-se praticar a meditação em qualquer lugar.

Apesar de que a meditação pode ser feita de forma solitária, para quem está começando pode ser essencial ter um acompanhamento, e isso é possível através de aplicativos de meditação.

A seguir, trouxemos cinco aplicativos de meditação para você começar a meditar ainda hoje.

5 minutos — Eu Medito

O primeiro aplicativo é o 5 minutos — Eu Medito que, embora seja um pouco mais simples que os outros dessa lista, é ideal para quem já possui prática na meditação, mas precisa de alguma ajuda para organizar os horários.

O app tem um lembrete de horários de pausa das atividades diárias para que a meditação seja realizada.

Ele ainda conta com um recurso chamado meditou meditômetro, que realiza uma contagem mundial dos usuários do aplicativo, mostrando o tempo de meditação de todos.

App ainda conta com instruções básicas a respeito de saúde mental e ajuda na preparação para o início dos exercícios.

O app 5 minutos — Eu Medito pode ser baixado no sistemas Android e iOS.

Sattva

O segundo aplicativo que trouxemos hoje é o Sattva, um dos mais populares na categoria de meditação.

Ele tem ma grande variedade de exercícios e playlists para ajudar no relaxamento, além de possuir recursos para monitorar o desempenho do usuário, mostrando tudo em gráficos.

O aplicativo pode ser utilizado gratuitamente, mas alguns recursos só são acessíveis através da versão paga do app.

Algo que pode ser um obstáculo para os usuários é que o aplicativo todo é no idioma inglês.

O app sattva pode ser encontrado no sistemas Android e iOS.

Insight Timer

Como terceiro aplicativo, temos o Insight Timer, que apresenta funções completas para a meditação do usuário.

Ele traz diversos sons, contendo mais de 100 mil tipos de sons para serem usados durante a meditação.

Com ele, o usuário ainda tem um controle de ansiedade, que foi desenvolvido diretamente por especialistas.

App ainda permite que seja realizada a meditação em grupo, assim, o usuário pode meditar com amigos e familiares.

Ele funciona também como um tipo de rede social, podendo-se meditar, em tempo real, em conjunto com outros usuários, e ainda conversar com pessoas do mundo inteiro.

O app Insight Timer pode ser baixado no sistemas Android e iOS.

Zen

Como quarto aplicativo, temos o app Zen, que é muito completo e não é limitado apenas para os exercícios de relaxamento, mas ajuda muito a combater a insônia, a ansiedade e o estresse.

Ele traz textos, áudios e vídeos com explicação clara, que ajuda no relaxamento do usuário.

Também apresenta o sistema de terapia para que o usuário possa trabalhar suas fraquezas, como a tristeza, a desmotivação e a falta de concentração em suas atividades.

O app Zen pode ser encontrado através dos sistemas Android e iOS.

Calm

Como quinto e último aplicativo, temos o Calm, que foi, várias vezes, vencedor do prêmio “Melhor aplicativo do ano”, e traz diversos recursos que ajudam o usuário em sua manutenção da saúde mental.

Ainda que aplicativo não foque somente em meditação, ele traz diversas opções que ajudam o usuário a ter mais concentração, a melhorar o sono e a relaxar.

Traz uma interface bastante intuitiva, o que é bom para usuários que não estão muito acostumados com este tipo de aplicativo.

O app Calm pode ser baixado através dos sistemas Android e iOS.

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