Consulte hoy las mejores aplicaciones de meditación para ayudarlo a relajarse, aliviar el estrés, mejorar la salud mental y la calidad del sueño.

La meditación es una forma popular de relajarse y mantener la salud mental.

A través de ejercicios simples, se puede reducir el estrés diario y se puede practicar la meditación en cualquier lugar.

Aunque la meditación se puede hacer en solitario, para quien se está iniciando puede ser fundamental tener un seguimiento, y esto es posible a través de las apps de meditación.

A continuación, te traemos cinco aplicaciones de meditación para que comiences a meditar hoy.

5 minutos — Medito

La primera aplicación es 5 Minutos — Eu Medito que, aunque es un poco más simple que las otras en esta lista, es ideal para aquellos que ya tienen práctica de meditación, pero necesitan ayuda para organizar sus horarios.

La aplicación tiene un recordatorio de los tiempos de descanso de las actividades diarias para realizar la meditación.

También cuenta con un recurso llamado meditate meditômetro, que realiza un conteo mundial de los usuarios de la aplicación, mostrando el tiempo de meditación de todos.

La aplicación todavía tiene instrucciones básicas sobre salud mental y ayuda a prepararse para el inicio de los ejercicios.

La aplicación 5 Minutos — Eu Medito se puede descargar en los sistemas androide Es iOS.

sattva

La segunda aplicación que traemos hoy es Sattva, una de las más populares en la categoría de meditación.

Cuenta con una amplia variedad de ejercicios y listas de reproducción para ayudar a la relajación, además de contar con funciones para monitorear el desempeño del usuario, mostrándolo todo en gráficos.

La aplicación se puede usar de forma gratuita, pero solo se puede acceder a algunas funciones a través de la versión paga de la aplicación.

Algo que puede ser un estorbo para los usuarios es que toda la app está en idioma inglés.

La aplicación sattva se puede encontrar en sistemas androide Es iOS.

Temporizador de información

Como tercera aplicación tenemos Insight Timer, que cuenta con completas funciones para la meditación del usuario.

Trae varios sonidos, conteniendo más de 100 mil tipos de sonidos para ser utilizados durante la meditación.

Con él, el usuario todavía tiene un control de ansiedad, que fue desarrollado directamente por expertos.

La aplicación incluso permite llevar a cabo la meditación en grupo, por lo que el usuario puede meditar con amigos y familiares.

También funciona como una especie de red social, permitiéndote meditar en tiempo real junto con otros usuarios, e incluso chatear con personas de todo el mundo.

La aplicación Insight Timer se puede descargar a los sistemas androide Es iOS.

zen

Como cuarta app tenemos la app Zen, que es muy completa y no se limita solo a ejercicios de relajación, sino que ayuda mucho a combatir el insomnio, la ansiedad y el estrés.

Trae textos, audios y videos con una explicación clara, lo que ayuda en la relajación del usuario.

También presenta el sistema de terapia para que el usuario pueda trabajar sus debilidades, como la tristeza, la falta de motivación y la falta de concentración en sus actividades.

La aplicación Zen se puede encontrar en todos los sistemas androide Es iOS.

Cálmate

Como quinta y última aplicación, tenemos a Calm, que fue galardonada en varias ocasiones con el premio “Mejor aplicación del año”, y trae varias funciones que ayudan al usuario a mantener su salud mental.

Aunque la aplicación no se enfoca solo en la meditación, ofrece varias opciones que ayudan al usuario a estar más concentrado, mejorar el sueño y relajarse.

Tiene una interfaz muy intuitiva, lo cual es bueno para usuarios que no están acostumbrados a este tipo de aplicaciones.

La aplicación Calm se puede descargar a través de los sistemas androide Es iOS.

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