آج کی مصروف دنیا میں، دماغی صحت کا خیال رکھیں ایک ناقابل تردید ترجیح بن چکی ہے۔

روزمرہ کے تناؤ، زندگی کے چیلنجز اور سماجی دباؤ ہم میں سے مضبوط ترین افراد کو بھی جذباتی طور پر مغلوب ہو سکتے ہیں۔

خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی میں ترقی نے جذباتی مدد کی نئی اور قابل رسائی شکلیں فراہم کی ہیں۔

دماغی صحت کی ایپس تیزی سے مقبول ہو رہی ہیں۔

لوگوں کو اپنے جذبات کو منظم کرنے اور ان کی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے متعدد وسائل اور ٹولز پیش کر کے۔

دماغی صحت کی ایپس

خوش ہونا

خوشی کی سائنس پر مبنی یہ ایپ مختلف قسم کی سرگرمیاں پیش کرتی ہے۔

کے لیے ڈیزائن کردہ گیمز کے علاوہ مثبت خیالات کو فروغ دیں اور تناؤ کو کم کریں۔.

یہ مثبت نفسیات اور علمی سلوک تھراپی (CBT) کی ثابت شدہ تکنیکوں پر مبنی ہے۔

اس طرح، Happify صارفین کو جذباتی لچک پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اور اپنی روزمرہ کی زندگی میں مزید خوشی تلاش کریں۔

Happify ایپ سے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

ڈیلیو

ان لوگوں کے لیے مثالی جو اپنے موڈ اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرنا پسند کرتے ہیں۔

ڈیلیو ایک موڈ ڈائری اور ایکٹیویٹی ٹریکر ہے۔

جو صارفین کو وقت کے ساتھ ساتھ اپنی جذباتی حالتوں کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

ایک سادہ اور بدیہی انٹرفیس کے ساتھ، صارفین کر سکتے ہیں۔ موڈ پیٹرن کی شناخت.

جذباتی محرکات کو پہچاننے اور وقت کے ساتھ ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے علاوہ۔

Daylio ایپ سے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

Cingulum

علمی سلوک تھراپی (سی بی ٹی) میں مہارت حاصل کی۔

Cíngulo صارفین کو جذباتی چیلنجوں کا سامنا کرنے میں مدد کرنے کے لیے آڈیو گائیڈڈ تھراپی سیشنز پیش کرتا ہے۔

جیسا کہ تشویش، کشیدگی اور ڈپریشن.

یہ ثبوت پر مبنی نقطہ نظر پر انحصار کرتا ہے۔

اس طرح، Cíngulo خود آگاہی اور خود کی دیکھ بھال کو فروغ دینے کے لیے عملی تکنیک اور علاج کی مشقیں فراہم کرتا ہے۔

Cíngulo ایپ کو ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

جڑی ہوئی ۔

کے لیے خاص طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے۔ گھبراہٹ اور گھبراہٹ کے حملوں سے نمٹنے کے.

Rootd مختلف قسم کے وسائل پیش کرتا ہے، بشمول رہنمائی سانس لینے کی تکنیک، مراقبہ، اور خلفشار کے اوزار۔

یہ ذہن سازی اور آرام پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔

Rootd بحران کے وقت صارفین کو پرسکون ہونے میں مدد کرتا ہے۔

اور اس سے ان کو اضطراب سے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لیے مہارت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔

روٹڈ ایپ سے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

یہ ایپس صرف ڈیجیٹل ٹولز نہیں ہیں۔ وہ ہمارے جذباتی سفر میں قیمتی اتحادی ہیں۔

جیسے ایپس کو آزماتے وقت Happify، Daylio، Cingulo اور Rootd، آپ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے نئے طریقے دریافت کر سکتے ہیں۔

اور اپنی زندگی کو بہتر سے بدل دیں۔

موقع کو ہاتھ سے جانے نہ دیں۔

آج ہی ایک صحت مند، خوش دماغ کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔