آج ہی چیک کریں، آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو دور کرنے، دماغی صحت اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے بہترین مراقبہ ایپس۔

مراقبہ ذہنی صحت کو آرام اور برقرار رکھنے کا ایک مقبول طریقہ ہے۔

سادہ مشقوں کے ذریعے روزانہ تناؤ کو کم کیا جا سکتا ہے، اور مراقبہ کہیں بھی کیا جا سکتا ہے۔

اگرچہ مراقبہ اکیلے کیا جا سکتا ہے، لیکن جو لوگ شروع کر رہے ہیں ان کے لیے فالو اپ ہونا ضروری ہو سکتا ہے، اور یہ مراقبہ ایپس کے ذریعے ممکن ہے۔

اس کے بعد، ہم آپ کے لیے پانچ مراقبہ ایپس لائے ہیں تاکہ آپ آج مراقبہ شروع کر سکیں۔

5 منٹ - میں مراقبہ کرتا ہوں۔

پہلی ایپ 5 منٹ کی ہے — Eu Medito جو کہ اگرچہ اس فہرست میں موجود دیگر ایپس سے تھوڑی آسان ہے، لیکن ان لوگوں کے لیے مثالی ہے جو پہلے سے ہی مراقبہ کی مشق کر چکے ہیں، لیکن انہیں اپنے نظام الاوقات کو ترتیب دینے میں کچھ مدد درکار ہے۔

ایپ میں مراقبہ کرنے کے لیے روزانہ کی سرگرمیوں سے وقفے کے اوقات کی یاد دہانی ہے۔

اس میں meditate meditômetro نامی ایک وسیلہ بھی ہے، جو ایپلی کیشن کے صارفین کی پوری دنیا میں گنتی کرتا ہے، جس میں سب کے مراقبہ کا وقت دکھایا جاتا ہے۔

ایپ میں اب بھی دماغی صحت کے حوالے سے بنیادی ہدایات موجود ہیں اور یہ مشقوں کے آغاز کی تیاری میں مدد کرتی ہے۔

5 منٹس — Eu Medito ایپ کو سسٹمز پر ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

ستوا

دوسری ایپ جو ہم آج لا رہے ہیں وہ ستوا ہے، جو مراقبہ کے زمرے میں سب سے زیادہ مقبول ہے۔

اس میں آرام میں مدد کے لیے مختلف قسم کی مشقیں اور پلے لسٹس ہیں، اس کے علاوہ صارف کی کارکردگی کو مانیٹر کرنے کے لیے ہر چیز کو گراف میں دکھانا ہے۔

ایپ کو مفت میں استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن کچھ خصوصیات ایپ کے ادا شدہ ورژن کے ذریعے ہی قابل رسائی ہیں۔

ایک چیز جو صارفین کے لیے رکاوٹ بن سکتی ہے وہ یہ ہے کہ پوری ایپ انگریزی زبان میں ہے۔

ستوا ایپ سسٹمز پر مل سکتی ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

بصیرت ٹائمر

تیسری ایپلیکیشن کے طور پر، ہمارے پاس انسائٹ ٹائمر ہے، جو صارف کے مراقبہ کے لیے مکمل افعال رکھتا ہے۔

یہ متعدد آوازیں لاتا ہے، جس میں 100 ہزار سے زیادہ قسم کی آوازیں ہوتی ہیں جو مراقبہ کے دوران استعمال کی جاتی ہیں۔

اس کے ساتھ، صارف اب بھی ایک بے چینی کنٹرول ہے، جو براہ راست ماہرین کی طرف سے تیار کیا گیا تھا.

ایپ یہاں تک کہ گروپ مراقبہ کرنے کی اجازت دیتی ہے، تاکہ صارف دوستوں اور کنبہ کے ساتھ مراقبہ کر سکے۔

یہ ایک قسم کے سوشل نیٹ ورک کے طور پر بھی کام کرتا ہے، جو آپ کو دوسرے صارفین کے ساتھ مل کر حقیقی وقت میں مراقبہ کرنے، اور یہاں تک کہ پوری دنیا کے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

انسائٹ ٹائمر ایپ کو سسٹمز پر ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

زین

چوتھی ایپ کے طور پر، ہمارے پاس Zen ایپ ہے، جو بہت مکمل ہے اور یہ صرف آرام کی مشقوں تک محدود نہیں ہے، بلکہ یہ بے خوابی، بے چینی اور تناؤ سے لڑنے میں بہت مدد کرتی ہے۔

یہ واضح وضاحت کے ساتھ متن، آڈیوز اور ویڈیوز لاتا ہے، جو صارف کے آرام میں مدد کرتا ہے۔

یہ تھراپی کا نظام بھی پیش کرتا ہے تاکہ صارف اپنی کمزوریوں پر کام کر سکے، جیسے اداسی، حوصلہ افزائی کی کمی اور اپنی سرگرمیوں میں ارتکاز کی کمی۔

Zen ایپ تمام سسٹمز میں مل سکتی ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

پرسکون ہو جاؤ

پانچویں اور آخری ایپ کے طور پر، ہمارے پاس Calm ہے، جسے کئی بار "سال کی بہترین ایپ" کے ایوارڈ سے نوازا گیا، اور اس میں کئی خصوصیات ہیں جو صارف کی ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔

اگرچہ ایپلی کیشن صرف مراقبہ پر توجہ مرکوز نہیں کرتی ہے، یہ کئی آپشنز پیش کرتی ہے جو صارف کو زیادہ توجہ مرکوز کرنے، نیند کو بہتر بنانے اور آرام کرنے میں مدد کرتی ہے۔

اس کا ایک بہت ہی بدیہی انٹرفیس ہے، جو ان صارفین کے لیے اچھا ہے جو اس قسم کی ایپلی کیشن کے عادی نہیں ہیں۔

پرسکون ایپ کو سسٹمز کے ذریعے ڈاؤن لوڈ کیا جا سکتا ہے۔ ??????? ?? ?? iOS.

سیل فون چارج کرنے کا صحیح وقت

جانیں کہ اپنے سیل فون کو کتنی دیر تک چارج کرنا ہے۔

تجاویز دیکھیں